Junko Furukawa
Illustration
新作イラスト、仕事９点、個展のオリジナル作品７点を更新しました。よろしかったらご覧ください。
暑中お見舞い申し上げます。
あいにくの曇り空で星は見えませんが、今日は七夕ですね.・。☆＊
皆さん、暑さに負けずお元気でお過ごしでしょうか？
今年の願いは「平和」です。
色々な意味で切に祈っています。
ところで最近、体力作りのためにメリハリ歩きと
サルコペニア予防運動というものをやっています。
メリハリ歩きというのは、３分早足で歩いた後、３分普通に歩く
というのを繰り返していくのですが、長くダラダラと歩くより
短時間で体力がつくそうです。（体は負荷がかからないと
体力がつかないそうです。）
私は買い物のついでに、ちょっと遠回りしてやっています。
“メリハリ歩き”のメカニズムを知ろう！｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる
サルコペニアというのは老化による筋力の衰えのことで
ちょっとした運動で筋力がつくそうです。
お茶を淹れて蒸らしている間に、ヒンズースクワットと片足立ちを
していますが、大分足がしっかりしてきた気がします。
いつまでも自分の足で歩きたい 足腰の筋肉を鍛えよう | 手軽に効果！運動・ボディケア | サワイ健康推進課 (sawai.co.jp)
年相応に疲れやすくなっていて
体力という資本を増やしていかなければ。。
と切実に思っていたのですが、ちょっとした「すきま時間運動」でも
やらないよりは、やる方が体力がついていると感じます。
それはさておき
仕事のご報告が半年滞っていたので、よろしかったらご覧ください。
「じゃぱとら」12月号（2021年）／住まい教育推進協会
森久美子さんの連載小説「木は生きている」第二十一話 地産地消の木造住宅３
の挿絵を担当しました。
挿絵1：富山県射水市の鏝絵（こてえ・漆喰でレリーフ状に形つくる）
の職人竹内源造氏の唐獅子
